Játék a szóbeli eszközökkel - 11.rész

11 - Folytassuk hát a heti játékunkat A kérdésünk a következő lesz most: Ez félelem vagy izgatottság? Sokszor észre sem vesszük, de összekeverjük a félelmet az izgatottsággal.

Ezért, amikor egy olyan helyzetben találjuk magunkat vagy olyan választás előtt állunk, aminél első ránézésre azt gondoljuk, hogy félelem jelent meg bennünk, akkor legyünk erre éberek és tegyük fel magunknak a kérdést: >>> Ez félelem vagy izgatottság most bennem? <<< Hisz az esetek nagy részében az izgatottságot félredefiniáljuk, mert esetleg épp a komfortzónánkon lépnénk túl egy pindurival vagy akár nagyon, ami valójában egy szuper dolog, mert megjelenik a lehetőség, egy amolyan belépési pont arra, hogy tágítani tudjuk a határainkat! Ezt a kérdést segíti most is a következő eszköz, ami inkább újra egy "gyakorlat" lesz: ¨ Lélegezz ¨ Ha egy választás előtt állsz vagy csak szimplán egy olyan helyzetben találod magad, amikor érzed, hogy "fúúú, kezd összeszorulni a gyomrom" és jön a sok-sok gondolat, ami elerőtlenítene, akkor állj meg egy pillanatra és vegyél pár IGAZÁN MÉLY LÉLEGZETET! Ezalatt nem azt értem, amikor nagy levegőt veszünk a tüdőnkbe, hanem amikor valóban, fizikailag is mélyebbre, a hasunkba lélegzünk vagy akár teljes légzést végzünk, ahol a hasunkba vesszük a levegőt elsőre, majd a tüdőnkbe és végül egészen a kulcscsontunk alá és ugyanezen az úton és sorrendben fújjuk ki,

has-mellkas-kulcscsont. A szimplán hasi és a teljes légzés is hihetetlen nyugtató hatású és 3-4 légzés után könnyedén rá tudunk nézni, hogy az érzés, ami megjelent bennünk, az félelem vagy izgatottság. És azonnal érezhetjük azt is, hogy mennyire potensek és varázslatosak vagyunk!

Hisz épp túllépünk a számunkra megszokott, működő és már jól bevált, komfortos határainkon. Úgyhogy, ha legközelebb ilyen érzések kerítenének a hatalmukba, akkor vegyél pár mély levegőt ÉS (!) ismerd el magadnak, hogy milyen szuper lehetőség előtt állsz!

Aztán válassz!

2023.07.05.