Játék a szóbeli eszközökkel - 12.rész

12 - Az e heti játékos eszközeink a testünkről fognak szólni Kérdések Testem, • Mit szeretnél ma felvenni? • Mit szeretnél ma enni? • Mit szeretnél ma csinálni? • Hova szeretnél ma menni? • Kivel szeretnél ma találkozni, beszélni, időt tölteni? Stb. Az eszközünk pedig: • A testinga lesz Lehet, hogy már hallottál róla, de lehet, hogy teljesen új az egész.

Kérlek fogadd ezt nyitottan, kíváncsian, falak nélkül. A testünknek is - mint minden másnak is az univerzumban - saját tudatossága van. Ami egy fantasztikus dolog! Ezért aztán érdemes ezzel is foglalkozni, játszani a mindennapokban. Észrevetted már, hogy reggel jön egy érzés/gondolat/éberség, hogy mit szeretnél felvenni aznap? Majd valami/bármi/akármi miatt ezt felülírod és utána, ha nem is az első pillanatban, de pár órával később vagy a nap felénél már alig várod, hogy levedd magadról azt a ruhát. Na, ez egy tipikus példája annak, amikor mást választasz, mint amit az éberséged sugall, hogy mit "kíván" aznap a tested. De, igaz ez az ételekre, italokra, mozgásra, tevékenységekre, találkozókra, stb. A testünk mindig üzen és jelez, hogy mi esne neki jól. Ha felülírjuk, mert mondjuk a "szemünk kíván" valamit és aszerint választunk vagy kikövetkeztetésből működve döntjük el, mit vegyünk fel aznap vagy hova menjünk, mit milyen sorrendben csináljunk, mert úgy gondoljuk, hogy az úgy lesz jó, akkor jönnek azok a helyzetek, hogy fáj a hasunk az ételtől/italtól, nagyon nehezünkre esik a mozgás vagy a tevékenység, amit választottunk arra a napra, akár sport, akár otthoni feladatok;

a találkozókon nem tudunk úgy figyelni és jelen lenni, mint általában, vagy mint szeretnénk és még sorolhatnám. Ezért szuper az, amikor erre tudatosan elkezdünk figyelni és ilyen módon választani. Tehát most ezzel fogunk játszani, hiszen minél többet használjuk az éberségünket ilyen helyzetekben is, annál pontosabban és jobban, könnyebben, gyorsabban fog működni. Főleg, ha ezt el is ismerjük!! Ehhez lehet hozzájárulás a mai eszköz, ami a testinga. Ha valaki nem ismerné, akkor leírom, hogyan csináld. 1. Először is állj meg egy helyben, lazán, kényelmesen. A karjaid is lazán legyenek a tested mellett lógatva. 2. Kérd meg a tested, hogy mutassa meg, merre van neki az igen. Itt el fog dőlni valamerre - előre, hátra, oldalra, átlósan, stb. Ha jól esik, köszönd meg a kapott választ a kérdések után. 3. Majd kérdezd meg, hogy merre van a nem. A kérdések előtt mindig állj vissza a kezdő, semleges helyzetbe, középre. 4. Tegyél fel pár olyan eldöntendő kérdést, aminek a válaszát tudod, csak mint egy kis játékos ellenőrzés. 5. És ha ezekkel mind megvagy, tedd fel a kérdéseidet, eldöntendő módban. Pl. Kiszemeltél egy ruhát. Kérdezd meg a testedet, hogy szeretné-e ezt viselni aznap. Vagy egy ételnél, hogy szeretné-e azt megenni? Kér-e még belőle? Hozzájárulás-e neki, ha azt megeszed? Stb., stb., stb. Vagy kérheted azt is, hogy mutassa meg, melyik ruhában érezné magát a legjobban ma? De itt akkor az éberségeddel kell menni. Hagyni, hogy oda vigye a tekintetedet, figyelmedet arra, amit szeretne. 6. A végén pedig köszönd meg, hogy válaszolt. 7. Ha pedig nem jön eleinte semmilyen válasz vagy esetleg nem egyértelmű, az sem baj. Köszönd meg és gyakorold minél többet. Viszont akkor inkább olyanokkal játssz eleinte, amik nem olyan jelentőségteljesek. Akkor nagyobb megengedésben tudsz majd lenni a válaszok befogadása kapcsán. Úgyhogy játékra, kalandra fel!

2023.07.12.